Possono bastare 7 minuti per 7 step di allenamento, opportunamente calibrati e coordinati tra di loro, per modellare il proprio fisico e rifornire di fresca e positiva energia lo spirito?
A quanto pare sì, se ci si affida al programma 7urning® ideato da Giuseppe Scarano, che consiste per l’appunto nell’eseguire 7 stazioni di esercizi a circuito ed in successione tra loro, della durata di sette minuti ciascuna. I macchinari impiegati sono tutti firmati Matrix.
Le 7 tappe del programma
Quali sono i sette ingredienti principali di 7urning®?
- La camminata o la corsa sul tappeto meccanico S-Drive
- Il lavoro a Circuito che prevede l’esecuzione di sei esercizi di 45 secondi ognuna, tra cui lanciare-piegarsi-sollevare-stabilizzare-spingere-tirare
- Pedalare su una CrunkCycle
- Ancora il lavoro a circuito
- Remare su un vogatore meccanico
- Ultimo step del Lavoro a Circuito
- Pedalare su una Bike.
L’obiettivo del sistema è quello di sviluppare:
- forza
- resistenza
- potenza
- equilibrio
- coordinazione
- agilità
- accelerazione.
Virtual Experience
L’allenamento risulta particolarmente coinvolgente perché, mentre si svolgono gli esercizi, sulla parete vengono proiettati video immersivi e virtuali al ritmo di una playlist musicale scelta.
Centri in Franchising
E’ possibile aprire il proprio studio 7urning® in franchising e ottenere la qualifica di personal 7rainer. Tutte le info su www.7urning.it
