Uno studio randomizzato confronta tre brevi sessioni quotidiane con una seduta continua: risultati simili su forza e resistenza, maggiore gradimento, ma limiti importanti.




















































Uno studio randomizzato confronta tre brevi sessioni quotidiane con una seduta continua: risultati simili su forza e resistenza, maggiore gradimento, ma limiti importanti.
Il Regolamento UE 2024/3015 si applicherà dal 14 dicembre 2027: produttori, distributori e club devono rendere tracciabili componenti, fornitori e documenti.
Muoversi all’aperto in autunno è essenziale per umore, energia e prevenzione: ecco come sfruttare la luminosità ridotta in modo pratico e sicuro.
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Uno studio umano mostra risposte proteiche e metaboliche diverse dopo sprint intervallati e lavoro moderato: dati interessanti, ma non una licenza per promettere scorciatoie.
Digital Pulse 2026 mostra che molti club adottano strumenti digitali senza integrarli davvero: per i gestori italiani servono responsabilità, dati coerenti e ROI misurabile.
Consigli pratici per gestire il passaggio all’ora solare, migliorare il riposo notturno e favorire un adattamento graduale nelle giornate più corte di ottobre.
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