La chest press coinvolge i principali muscoli pettorali, tra cui i muscoli pettorali maggiori, minori e medi.

Una mela contiene circa 95 calorie. Le mele sono ricche di vitamine e minerali, ma sono anche a basso contenuto calorico

Andare in palestra regolarmente può aiutare a mantenere un cervello sano. Uno studio ha rilevato che l’esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sulla salute del cervello

I poke sono costituiti da una miscela di ingredienti, tra cui riso, pesce crudo, verdure e spezie. Il riso è solitamente la base del poke e può essere bianco, integrale o giapponese

Una banana al giorno può fornire un’abbondante dose di minerali e vitamine, contribuendo a mantenere una buona salute generale

Con una pratica costante, lo yoga può aiutare ad alleviare lo stress, migliorare la forza e la flessibilità, ridurre il dolore e persino ridurre i sintomi di alcune malattie

L’attività fisica può aiutare a produrre sia serotonina che dopamina ed endorfina. Quando ci esercitiamo, i livelli di serotonina aumentano, aiutando a regolare l’umore e la memoria

Gli zuccheri liberi sono quelli che vengono aggiunti agli alimenti e sono noti anche come zuccheri aggiunti

Bere acqua aiuta a prevenire la disidratazione e contribuisce anche a mantenere una buona salute

Ci sono alcune qualità di frutta che sono particolarmente utili in primavera e estate. Le mele cotogne sono una buona scelta, perché sono ricche di vitamine e minerali, come magnesio, potassio e ferro