Rientra da un’estate “a strappi”, zero gara in vista. Sceglie il fitness in autunno con Winter Arc: lun–mer–ven alle 18:30 allenamento core, domenica rigenerazione al parco. Tiene un diario con tre voci: come dormo, quanto mi sento carica, quanto respiro durante le serie. Dopo 8 settimane: 2 kg di grasso in meno, postura più stabile, corsa di 5 km 2′ più veloce senza fatica extra. Soprattutto, ha creato un rituale.
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