Allenamenti in coppia per San Valentino i consigli di Jill Cooper

Molto spesso a tenerci lontani dalla palestra è la pigrizia. Il modo migliore per vincerla? Allenarsi in coppia

Secondo uno studio della Kansas State University fare sport insieme al tuo partner non solo aiuta ad incrementare la costanza nell’allenamento, ma anche a bruciare più calorie. Lo studio, infatti, ha dimostrato che praticare fitness in coppia fa aumentare le prestazioni fino al 200 per cento. E nonostante aumenti l’intensità dell’allenamento, diminuirà la percezione della fatica con questi allenamenti in coppia per San Valentino.

Inoltre la ginnastica con il partner ha effetti positivi sull’intesa di coppia.

Ecco allora 5 consigli di Jill Cooper, la regina del fitness, pensati ad hoc per gli innamorati:

1. Usa l’allenamento come momento per la coppia

Metti da parte gli impegni quotidiani e dedicati completamente a te stesso e al tuo partner. Fare sport insieme è un ottimo modo per rilassarsi e condividere momenti di svago.

2. Fai un planning di allenamento

Programma dove e quando allenarvi e fai una lista di esercizi da eseguire con le dovute differenze tra uomo e donna. Sarà un ottimo strumento per controllarvi l’un l’altra.

3. Sei tu il personal trainer del tuo amore

Fai esercizi in cui sei la resistenza dell’altro: ad esempio esegui le flessioni con il partner che spinge sulle spalle per aumentare lo sforzo.

4. Sii la coscienza dell’altro

Quando scema la voglia a uno dei partner, l’altro farà da stimolo così da tenere sempre alta la motivazione.

5. Fai l’amore più spesso

E’ un eccellente allenamento, al pari di andare in palestra, ma è di sicuro più divertente. Quindi perché non approfittarne?

Vuoi un ulteriore consiglio? Allenati in coppia durante tutto l’anno, non solo a San Vantino!

E il San Valentino di Jill Cooper? Quale sarà il suo allenamento di coppia?

Jill e Alessandro si dedicheranno al loro sport preferito da fare insieme: il surf!

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