Cos’è il Vertical Aquatic Style

Innumerevoli sono i benefici che possono derivare da un approccio verticale all’acqua, il futuro dei Centri Sportivi con il Vertical Aquatic Style.

In breve

• Francesco Confalonieri racconta che alla fine degli anni ’90 in Giappone persone di 50-70 anni camminavano su pedane in piscina per circa 45 minuti.
• L’articolo sostiene che l’approccio verticale all’acqua è uno strumento globale di benessere, efficace, facilmente utilizzabile e senza significativi effetti collaterali.
• L’acqua in verticale favorisce rilassamento e riequilibrio riducendo il carico su ginocchia, anche e colonna e potenziando il core, secondo il testo.
• Il testo afferma che l’acqua verticale può favorire dimagrimento, efficienza cardiovascolare e tonificazione tramite cammino, bike, treadmill e piccoli attrezzi; articolo datato 2018.

Ero in Giappone verso la fine degli anni ‘90 e tutte le mattine mi recavo presso una normale piscina da 25 metri per Allenare la nazionale di Triathlon. Puntualmente alle 8.00 arrivavano una trentina di persone fra i 50 ed i 70 anni che, messe in acqua le apposite pedane traforate, cominciavano a camminare utilizzando andature e velocità variabili per circa 45 minuti.

Da quel giorno ho cominciato a pensare che l’approccio verticale all’acqua potesse davvero rappresentare la rivoluzione del nuovo millennio nel mondo dell’esercizio fisico. Tanti anni sono passati, ma forse finalmente è giunto il tempo di questo storico cambiamento.

L’acqua: vissuta, usata e interpretata in verticale è, infatti, uno strumento globale di benessere e salute estremamente efficace, facilmente utilizzabile e senza significativi effetti collaterali.

Benessere psicologico

L’acqua è il gioco primordiale, quello che tutti i bambini cercano; che sia onda, neve o pozzanghera, quello che ci fa uscire con il sorriso inside e le endorfine a mille dopo una lezione di Aquafitness.

E’ rilassamento e riequilibrio

Camminando nell’acqua, aperdendo le diverse andature o semplicemente cercando di mantenere gli equilibri più funzionali alle diverse posture, scarichiamo e rafforziamo senza sovraccarico le articulazioni degli arti, in particolare ginocchia e anche; potenziamo il core e tutta la catena muscolare posteriere diminuendo il carico sulla colonna; riduciamo, infine, le tensioni fisiche, psicologiche ed emotive accumulate nel quotidiano.

L’Acqua in verticale è dimagrimento e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare

Nell’acqua possiamo muoverci o camminare (anche se obesi o in forte sovrappeso); possiamo farlo liberamente o utilizzando la bike ed il treadmill, attrezzi che ci consentono di simplificare ed ottimizzare la nostra gestualità aumentando in modo significativo l’efficacia della lezione o dell’allenamento;  possiamo farlo variando l’intensità del nostro esercizio partendo dalle nostre sensazioni  o facendoci guidare dal cardiofrequenzimetro, uno strumento fundamentale per individualizzare i carichi in relazione alle caratteristiche ed agli obiettivi di ciascuno.

L’Acqua in verticale è tonificazione ed incremento della forza

La resistenza offerta dall’acqua allo spostamento del corpo o dei singoli arti consente di tonificare in modo inteligento ed armonico il nostro organismo nella sua globalità. L’utilizzo dei piccoli attrezz i pensati ed ideati per l’acqua, sempre più numerosi ed evoluti, ci permette, d’altra parte, di potenziale in modo selettivo e senza pericolosi sovraccarichi i diversi gruppi muscolari.

Innumerevoli sono i benefici che possono derivare da un approccio verticale all’acqua e diversi sono i modi o le forme in cui può essere proposto: dalla lezione individuale al corso di aquafitness, dal rilassamento al minigruppo… e soprattutto in prospettiva “la Palestra in acqua”, il format che rappresenta la sintesi e l’integrazione di tutte le potenzialità di questa rivoluzione!

Probabilmente l’uomo è venuto dall’acqua ed all’acqua dovrà tornare se vorrà dare qualità e benessere ad una vita, forse prolungata in modo innaturale, ma comunque degna di essere vissuta in modo sano e piacevole

Francesco Confalonieri

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