Per molti l’allenamento è un’esperienza solitaria, ma se fatto in coppia, o ancor meglio in gruppo, è un ottimo modo per rendere più efficaci alcuni esercizi, per aiutarsi reciprocamente, per divertirsi e, grazie al meccanismo della sfida e del confronto dei risultati, per trovare maggiore motivazione.
Allenarsi in gruppo, infatti, ha effetti benefici non solo sul nostro corpo e sugli obiettivi che vogliamo raggiungere, ma ha un’influenza positiva anche sulla nostra motivazione.
Perché allenarsi in gruppo
Spesso chi si iscrive in palestra con un amico, con cui condividere divertimento, sforzi e risultati, ha più probabilità di frequentare con costanza e per un periodo più lungo.
Se quindi siete tra coloro che ogni anno fa l’abbonamento in palestra, ma poi fa fatica a frequentare, provate a iscrivervi con un amico.
Se ci alleniamo con un amico o il nostro partner, questo sarà il modo migliore per trascorrere del tempo insieme e fare al contempo qualcosa di importante per sé stessi.
Scegliendo di allenarvi con le attività di gruppo, potrete inoltre conoscere nuove persone e avere a vostra volta un effetto benefico sulle loro vite. Stare insieme durante l’allenamento ci consente, infatti, di condividere e fortificare i rapporti con le altre persone.
Qualunque sia il risultato che volete raggiungere, allenarvi con altre persone sarà più divertente e produttivo.
Ecco i principali motivi per cui è meglio allenarsi in gruppo.
- Migliora la tecnica: i membri di un gruppo possono osservare reciprocamente la loro tecnica e confrontarsi per ottenere risultati migliori. Allenarvi con altre persone vi permette di imparare da chi è già più esperto e quindi di ottenere risultati più velocemente, stando meglio con voi stessi.
- Aumenta la motivazione: i membri di un gruppo si mantengono reciprocamente motivati durante l’allenamento, migliorando così la qualità e i risultati.
- Variazione degli allenamenti: i membri del gruppo possono alternare la designazione dell’allenamento, introducendo così maggiori varietà di workout.
- Migliora la qualità della vita: chi si allena in gruppo riporta un sensibile miglioramento della qualità della vita dal punto di vista fisico, mentale ed emotivo. Allenarsi in gruppo vi rende più allegri, più energici e più disposti a relazionarvi con gli altri.
- Maggiore divertimento: chi si allena in gruppo ottiene un aumento del buonumore e una generale normalizzazione della pressione sanguigna durante e dopo l’allenamento.
- Porta nuovi amici: quattro chiacchiere prima di iniziare l’allenamento, e un succo di frutta insieme alla fine: allenarsi in coppia o in gruppo vuol dire anche condividere non solo la fatica, il sudore e la gioia per i risultati raggiunti, ma anche momenti e racconti di vita.
- Competitività: è la vostra riserva di energia segreta: riscoprire quel pizzico di competitività, che vi farà cercare di migliorarvi sempre di più e vi permetterà di sentirvi meglio.
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